2020三月新冠開始gym關門，已經兩年半沒去gym了，再不去就沒臉再用這個網名了
。於是，三周前重返健身房。
這次加入的是 Planet Fitness, 在我家邊上五分鍾車程，而且很新很幹淨。三周來每天早晚兩次鍛煉，深感過去兩年半體力的嚴重退化。雖然一直在hiking和走路，但是沒有天天係統重量訓練，真是不行啊。
過去三十年去過無數gym，經曆兩個 Gold's gym倒閉，LA fitness從開門到潦倒 (我以前是全國性的membership, 所以也去過很多外地的 LA fitness), 還有 YMCA, community center, 公司和大學的gym。 現在很喜歡Planet Fitness.
好處是：
1。 有Massage chair, hydromassage, red light therapy, tanning bed (我不用這個). 每天鍛煉完做個Massage或 red light therapy, 再洗個澡，真是覺得幸福，人生非常美好啊! 而且這些設施很少人用，經常就我一個人。這也是我每天去兩次的動力
2。 特別幹淨。他們到處設置消毒液和手紙的架子，提醒大家每次用器械前後消毒。工作人員也一直不停做清潔，衛生間浴室都幹幹淨淨，比我以前去過所有gym， 包括豪華款的都幹淨多了。
3。App有real time人數表，可以跳開人多的時候。
4。 價格特別親民。我買最貴的也才$25一個月。還有$10一個月的，就是不能用那些 massage了。$25的那種可以每次帶一個免費guest。
缺點也有：
1. Free weights比較少，沒有 squats和bench rack, 隻能用 Smith machine， 而且用的人總是不少。不過我現在專注他們30分鍾的circuit訓練，是一種 HIIT, 每十五分鍾循環十個器械，練全身肌肉。要我以前會覺得這是家庭婦女練的玩意，但現在要恢複體能，這個很合適。
2. 沒有泳池和 Racketball 場地。
3。我這個gym老是沒有熱水，尤其周末。不過我想到花花在阿拉斯加遊泳，就每天咬牙洗冷水澡，現在習慣了，反而覺得之後非常神清氣爽
。
相比之下， Gold's比較適合專注重訓的人。地方不大以 Free weights為主。基本看不到亞裔，女性也不多。但喜歡重訓的會覺得如魚得水，而且會認識誌同道合的人。
LA Fitness場地大，設施多，有泳池，racketball, 瑜伽和zumba課 (我不上這些但很多人喜歡)，有 free weighs, 也有很多器械，所以每個人都能找到喜歡的。但往往管理混亂，尤其是舊一些的gym，很多器械不及時維修。衛生也比 planet fitness差太多了。他們有 personal training, 但trainer的質量都不咋的。這裏說一句，personal training的門檻很低，所以好的 trainer鳳毛麟角。
祝大家運動健身愉快!
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