weight training每組之間休息，

來源: 羽絨服 於 2022-09-06 12:23:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (212 bytes)
回答: 關於壓心率 由 旺One旺 於 2022-09-06 11:55:13

心率馬上就下來了，不用特意壓。我練舉重，平均心率比我騎車低不少，大概是120vs140這樣。不過舉重肌肉緊張，一般12小時到24小時，肌肉會有酸痛感。

所有跟帖： 

• 我騎車不到130，但是如果做core+burpee，會在140以上。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 12:42:16

• 我說的也是大概。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (270 bytes) () 09/06/2022 postreply 13:32:04

• 有道理。我騎車差不多是放鬆一下，換換口味，不會拚太狠。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 13:46:47

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