心率馬上就下來了,不用特意壓。我練舉重,平均心率比我騎車低不少,大概是120vs140這樣。不過舉重肌肉緊張,一般12小時到24小時,肌肉會有酸痛感。
weight training每組之間休息,
所有跟帖:
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我騎車不到130,但是如果做core+burpee,會在140以上。
-旺One旺-
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09/06/2022 postreply
12:42:16
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我說的也是大概。
-羽絨服-
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09/06/2022 postreply
13:32:04
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有道理。我騎車差不多是放鬆一下,換換口味,不會拚太狠。
-旺One旺-
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09/06/2022 postreply
13:46:47