weight training每組之間休息,
來源:
羽絨服
於
2022-09-06 12:23:38
[
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次
心率馬上就下來了,不用特意壓。我練舉重,平均心率比我騎車低不少,大概是120vs140這樣。不過舉重肌肉緊張,一般12小時到24小時,肌肉會有酸痛感。