weight training每組之間休息,

來源: 2022-09-06 12:23:38 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

心率馬上就下來了,不用特意壓。我練舉重,平均心率比我騎車低不少,大概是120vs140這樣。不過舉重肌肉緊張,一般12小時到24小時,肌肉會有酸痛感。