依個人身體狀況而定，自己嚐試體驗

我以前提前吃早飯，兩個雞蛋和一個bagel,再加一個香蕉，這樣才能跑一個小時以上。因為我晚飯吃的少。現在晚飯量增加了，晨跑前不用吃雞蛋了。

所有跟帖： 

• 謝謝，主要以前總是有個概念說吃完飯要歇半小時以上才能運動，要不對胃不好， 早上起來時間寶貴，這些都做完了就來不及跑了 -晨夕2019- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 17:16:59

• 不用。一開始跑慢點就行了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 17:44:30

• 嗯嗯，好的 -晨夕2019- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 19:11:27

• 我以前吃那麽多是要等上完大號才出門的LOL，所以要至少提前一個小時起床 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 18:00:11