依個人身體狀況而定，自己嚐試體驗

我以前提前吃早飯，兩個雞蛋和一個bagel,再加一個香蕉，這樣才能跑一個小時以上。因為我晚飯吃的少。現在晚飯量增加了，晨跑前不用吃雞蛋了。