剛發現我的三段跑平均步頻都是150，最大都是160，誤差小於2，是巧合還是精準 ？

來源: <好片> 於 2022-08-10 20:39:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (269 bytes)
本文內容已被 [ <好片> ] 在 2022-08-10 20:42:13 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

所有跟帖： 

• 我個人體會，步頻代表跑步能力和強度，路跑的話我一提高步頻心跳馬上上去，跑步機上相對於路跑比較容易維持高步頻 -WLRC- ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 20:45:59

• 代表你目前的狀態和form -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 22:15:00

• how do you count, left one, right one? -borisg- ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 02:34:25

• 地上的腳印 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 06:33:45

• 左右都算吧，如果一左一右算一步，那減半就是了。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:22:09

• 配速從 9:36 增到 8:40, 步頻沒變, 說明步幅增大, 跑步之大忌之一, 或你的運動表不準, 需要提升換代 -選民- ♂ 給 選民 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:17:34

• 鑒於最大心率顯示 182, 更可能是運動表不準. -選民- ♂ 給 選民 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:19:39

• 先不管表準不準，為啥說步幅增大是跑步的大忌？ -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:21:10

• 落地衝擊大，容易受傷 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:35:20

• 夫子怎麽閃啦 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:44:09

• 好多年沒有正經跑步了，有些觀念、術語不夠時尚。多看看你們寫的，更新知識，學習新概念。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:00:07

• 我並沒有刻意去增大/減小步幅，純粹是下意識自然而為。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:24:07

• 當自然加速時，身體不自主前傾；後腿用力蹬，步子才能大；隨著步幅增大，臂擺也加大；結果：重心不穩，消耗增大，安全性低 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:31:51

• 跑步不是下意識自然而為（躺平才是）, 需要刻意減少/控製步幅, 提高步頻。 -選民- ♂ 給 選民 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:35:18

• 提高步頻，呼吸也要提高，否則就亂了套了。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:40:32

• 前麵有美女；或 後麵有頭熊。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 10:21:00

• 跑在美女和熊之間，才是紳士。不能把美女落下讓熊抓住啊。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:17:16

• 這腦洞 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:26:52

• 你是讓他把自己先喂了熊麽^_^ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:29:26

• 布頭在忽悠，可“好”叔心眼實啊，一定要追上美女瞅瞅，“ 其它和我不對路的都選擇性忘記”，連熊都拋在腦後了 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 14:02:07

• 時尚的東西多半長不了，薑是老的辣！ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:12:19

• 你真是白在這裏混了這麽長時間. -選民- ♂ 給 選民 發送悄悄話 (132 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:31:04

• 如果處處按規矩來，恐怕連路都不會走了。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:38:01

• 隻是記得不要輕易改變跑步習慣，其它和我不對路的都選擇性忘記啦。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:42:40

• 跑得很均勻呢。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (110 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:49:29

• 如果不知道怎樣跑慢，試試跑上坡，這樣可以降低步幅增加步頻，Candace 對初學者最好保持在170，姿勢改變很subtl -Backcountry- ♀ 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (185 bytes) () 08/11/2022 postreply 11:08:23

請您先登陸，再發跟帖！