慢跑還真不容易。

我最近也在試各種方法。

為了保持180的步頻，想慢跑，隻能減步幅。減到一定程度，感覺跑姿受嚴重影響，隻能小碎步往前顛。

所有跟帖： 

• 我覺得步頻不能是fixed，可以上下浮動。不管速度高低，都有個經濟性的平衡。不舒服了就有問題了。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 20:15:20

• 以前兩位版主都建議高步頻，可以減少膝蓋傷痛。 -光鹽行者- ♂ (210 bytes) () 08/11/2022 postreply 06:47:55

• 可能有點低，不知道配速多少？不穿五指鞋也是一個重大變化，需要時間調整適應 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:43:20

• 那我的150豈不是太低了？不過我跑得慢。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:46:20

• sorry,我信口開河誤導你了。查了一下我的記錄，配速變化兩分鍾的範圍，步頻變化在5左右。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:22:38