怎麽定義recent race,心率多少跑五公裏算是竭盡全力？how much % of max heart rate?

來源: 讓理想飛 於 2022-08-10 14:48:25 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 長跑訓練到底用什麽速度？ 由 布蘭雅 於 2022-08-10 13:10:40

所有跟帖： 

• 我寫過一篇文章的，這會兒不大好找。簡單說下吧。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (266 bytes) () 08/10/2022 postreply 16:08:03

• 謝謝，我就是說文章的公式很好用，但是並沒有給輸入值recent race一個定義。比如它可以說按80%max -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 (238 bytes) () 08/11/2022 postreply 00:15:51

• 還要加上基礎50。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (122 bytes) () 08/11/2022 postreply 07:21:26

• 謝謝 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 11:39:27

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