謝謝，我就是說文章的公式很好用，但是並沒有給輸入值recent race一個定義。比如它可以說按80%max

來源: 讓理想飛於 2022-08-11 00:15:51 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (238 bytes)

回答: 我寫過一篇文章的，這會兒不大好找。簡單說下吧。由布蘭雅於 2022-08-10 16:08:03

Heart rate run 5km, that is your input of recent race.

我按您給的方法算的太低了，對嗎？

心率儲備=180-50=130，也就是說我不能跑過130，感覺很低呀

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• 還要加上基礎50。 -布蘭雅- ♀ (122 bytes) () 08/11/2022 postreply 07:21:26

• 謝謝 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 11:39:27