謝謝，我就是說文章的公式很好用，但是並沒有給輸入值recent race一個定義。比如它可以說按80%max

來源: 於 2022-08-11 00:15:51 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

Heart rate run 5km, that is your input of recent race.

我按您給的方法算的太低了，對嗎？

心率儲備=180-50=130，也就是說我不能跑過130，感覺很低呀