你用Myfitnesspal記錄一下，天天用健康食物吃到2230卡路裏，運動的話還要多吃回來，你試一個月看看難不難

當然來隻烤鴨，燉鍋紅燒肉很容易就吃到了。我說的是要吃自己做的比較健康的東西，按50/30/20 macro吃夠2230

所有跟帖： 

• 那是不容易。你怎麽自製力這麽強，就不想吃點兒紅燒肉啥的？ -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/31/2022 postreply 09:43:17

• 我當然吃了，我每一倆禮拜都和朋友下館子胡吃。偶爾的放縱當然可以了，但是你不能靠紅燒肉和零食天天吃到2230卡路裏。我的論 -讓理想飛- ♀ (258 bytes) () 07/31/2022 postreply 10:00:02