你用Myfitnesspal記錄一下，天天用健康食物吃到2230卡路裏，運動的話還要多吃回來，你試一個月看看難不難

來源: 於 2022-07-31 08:45:30 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

當然來隻烤鴨，燉鍋紅燒肉很容易就吃到了。我說的是要吃自己做的比較健康的東西，按50/30/20 macro吃夠2230