姐妹們，咱們不能再停留在中餐館的水平

鹽少許，油少許，糖少許，豬肉一塊。。。。

對自己的飲食完全沒有任何概念。

當然如果覺得自己很瘦很好看，那沒問題

但既然提出來問題，覺得想要改進，就隻能好好算，否則根本不知道自己每天吃多少蛋白質，碳水，脂肪，沒啥好討論的。

如果不想算的，以後也不用再問怎麽增重減脂之類的問題，因為nobody knows....不好意思，我說話很直接哈

 

所有跟帖： 

• 對的.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:00:47

• 確實，從沒算過吃進去的calories。就是保證每天要吃肉和菜。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:03:49

• 說得太好太好了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:07:07

• 對的。 -羽絨服- ♂ (584 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:07:55

• 還有要看自己輸出的熱量。 -羽絨服- ♂ (361 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:14:24

• 花班，我每次運動完，吃一勺蛋白粉，31克，合不合理？一般和牛奶泡一起.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:18:29

• 替花班說，隻看一個沒有用，要看全天的飲食。；） -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:23:31

• 哈哈，課代表當得好！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:28:35

• 泡水就可以了，牛奶多了糖。蛋白粉本身就是牛奶的萃取物 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:31:03

• 好的，謝謝花班 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:38:18

• 為啥沒有兄弟們，班長性別歧視。我不用減肥，吃得多就長肉，所以不用問。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:33:10

• 對的，需要用個app來track自己每天的飲食才能更了解自己的飲食結構。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:33:13

• 說的對，如果不提供三個月用app例如MyFitnessPal 記錄的平均飲食statistics，就不要問問題。好幾個很 -讓理想飛- ♀ (2961 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:30:44

• 哈哈，看班長說話就是痛快！真的佩服你好耐心 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:48:01