是的，四十歲女性以上其實建議body fat 23%以上的，沒有必要拚命去減肥，減肥同時肯定是減肌肉的

本身我們這個年紀肌肉都在加速流失，得不償失

所有跟帖： 

• 嗯。我自己的體會就是體重低了，感覺沒有以前有力量了。 -羽絨服- ♂ (274 bytes) () 07/29/2022 postreply 10:49:50

• 對，沒有必要去純粹追求BMI -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:01:23

• 對從小到大就是細條的人如何提高body fat? 除了吃junk food之外, 啥辦法最佳？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:23:52

• 我一直覺你應該算算算自己的熱量攝入，否則完全不在一個page，瘦的人如果吃junk food照樣高血脂高血糖 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:28:02

• 我一直血壓血脂都偏低。血糖正常。一家人吃得一樣。就我從小到大都瘦。 -kathyzh- ♀ (60 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:41:19

• 我女兒上小學時underweight，後來遊泳，現在體重在正常偏重範圍。所以我運動項目也許選錯了。 -kathyzh- ♀ (102 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:49:07

• 我說了很多遍了，不算數目，都沒有什麽討論意義，當然如果覺得這樣挺好，不用改變，那就不用特意去算 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:53:15

• 羨慕嫉妒不長胖的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 11:53:33