我發現女生想要體脂低於24% 就很難很難,是不是?
所有跟帖:
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是的,四十歲女性以上其實建議body fat 23%以上的,沒有必要拚命去減肥,減肥同時肯定是減肌肉的
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
10:44:07
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嗯。我自己的體會就是體重低了,感覺沒有以前有力量了。
-羽絨服-
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07/29/2022 postreply
10:49:50
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對,沒有必要去純粹追求BMI
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
11:01:23
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對從小到大就是細條的人如何提高body fat? 除了吃junk food之外, 啥辦法最佳?
-kathyzh-
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07/29/2022 postreply
11:23:52
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我一直覺你應該算算算自己的熱量攝入,否則完全不在一個page,瘦的人如果吃junk food照樣高血脂高血糖
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
11:28:02
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我一直血壓血脂都偏低。血糖正常。一家人吃得一樣。就我從小到大都瘦。
-kathyzh-
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07/29/2022 postreply
11:41:19
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我女兒上小學時underweight,後來遊泳,現在體重在正常偏重範圍。所以我運動項目也許選錯了。
-kathyzh-
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07/29/2022 postreply
11:49:07
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我說了很多遍了,不算數目,都沒有什麽討論意義,當然如果覺得這樣挺好,不用改變,那就不用特意去算
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
11:53:15
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羨慕嫉妒不長胖的。
-羽絨服-
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07/29/2022 postreply
11:53:33