是的，四十歲女性以上其實建議body fat 23%以上的，沒有必要拚命去減肥，減肥同時肯定是減肌肉的

來源: 於 2022-07-29 10:44:07 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

本身我們這個年紀肌肉都在加速流失，得不償失