麻煩版主講講 胸/腹 呼吸的優缺點。

我習慣用胸呼吸，用腹呼吸需要大腦控製才行。

所有跟帖： 

• 差矣。絕大多數的自然呼吸，屬於膈膜腹式：吸氣時肚子鼓。而用力呼吸時為胸式，雙肩聳。睡眠時看肚子起伏數呼吸次數 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 07:32:05

• 20多年前，我看有本書上寫，如果學會腹式呼吸，人能活到150歲，你說可信嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 09:03:45

• 有些“功法”，練習呼吸。對內髒有一定“按摩”作用。人類壽命與動物不同，身體隻是一方麵，思維更重要。完全老癡，算活著麽？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 09:45:40

• 按摩的說法，我覺得很有道理。老癡呆沒了正常思維，不能跟人交流，確實活著沒太大意義，時間長了，對家人也是折磨。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 12:28:41

• 什麽是腹式呼吸？用肚臍眼呼吸？大約隻有梅超風這樣的人才能練成, 普通人練肯定要走火入魔 -選民- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 10:09:07

• 鼓肚子？描述不準確。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:25:19

• 肚子鼓，不是鼓肚子。後者是動作，主動；前者是狀態，被動 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:27:41

• 腹式呼吸不需要動腦，但是需要自我意識 -山水一程歌- ♀ (173 bytes) () 07/21/2022 postreply 08:42:51

• 是這麽回事。平時可以刻意訓練，練好了就能自如運用。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:29:15

• 對。持續的習慣性腹式呼吸或深呼吸需要訓練。練好了對運動發揮，身體健康，精神狀態的改善都有很大好處 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:43:30

• “腹式呼吸”的叫法容易誤導，其實是橫隔膜式呼吸，diaphragmatic breathing。 -布蘭雅- ♀ (1337 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:20:57

• 謝雅版，這個帥哥有來健壇嗎？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:47:50

• 大家都好好研究一下，希望我們都受益。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 12:33:28