“腹式呼吸”的叫法容易誤導，其實是橫隔膜式呼吸，diaphragmatic breathing。

橫膈膜，diaphragm，是把胸腔(心肺）和腹腔（腸胃肝膽脾胰）分開的隔膜。

降低橫膈膜可以擴大肺的體積。這在跑步、遊泳、歌唱家等很多領域都有用的。

橫膈膜的位置：

橫膈膜式呼吸

有時間可以參考一下王教練的視頻：

 

所有跟帖： 

• 謝雅版，這個帥哥有來健壇嗎？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 11:47:50

• 大家都好好研究一下，希望我們都受益。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 12:33:28