當你把注意力放在了呼吸上,你就自然而然地開始了深呼吸,也就由胸呼吸轉向腹式呼吸。
這是我的個人感受。
當你把注意力放在了呼吸上,你就自然而然地開始了深呼吸,也就由胸呼吸轉向腹式呼吸。
這是我的個人感受。
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是這麽回事。平時可以刻意訓練,練好了就能自如運用。
-布蘭雅-
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07/21/2022 postreply
11:29:15
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對。持續的習慣性腹式呼吸或深呼吸需要訓練。練好了對運動發揮,身體健康,精神狀態的改善都有很大好處
-山水一程歌-
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07/21/2022 postreply
14:43:30