不牛。你也可以的。我在練習做引體向上的同時非常努力的練我的背肌腹肌，還有三頭肌和二頭肌。它們都有很大的長進。

所有跟帖： 

• 你秀一秀似乎更有說服力。片片勝千言！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:03:02

• 俺不習慣上PP。是自己的體驗。比方，做plank時間更長，bicycle，leg raises等做得更多. -古來萬事- ♀ (80 bytes) () 07/19/2022 postreply 11:13:33