俺不習慣上PP。是自己的體驗。比方,做plank時間更長,bicycle,leg raises等做得更多.

本帖於 2022-07-19 11:51:35 時間, 由普通用戶 古來萬事 編輯

Lat Pulldown拉得更重,dumbell curl能用更大的重量等等。

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