我跑不快，肯定是白肉不夠！如何改進昵？多練間隙跑？

我最痛恨的就是漢森計劃裏的2x3M間隙跑。跑完人都要癱了。

所有跟帖： 

• 算了吧，你沒那基因。年過半百，練不出來白肉的。除非打激素 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:17:25

• 白肉不是可以力量練習的結果嗎？跑步練紅肉呀 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:21:00

• 誤導。基因決定一個人的肌肉類型，鍛煉隻能改善一小部分。用教練的說法：按運動類型選才；科學訓練提高 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:26:37

• 嘿嘿，我剛去查了，說是基因和環境各占一半。也不知是真的，還是政治正確的說法 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:28:30

• 哈哈。如果逐步加上去的，還不至於太痛苦。不能一步登天。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 14:20:25

• 我就是跟計劃一步一步上去的呀 ， -光鹽行者- ♂ (462 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:23:15

• 這裏有兩個理解錯誤： -布蘭雅- ♀ (637 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:40:24

• 教授門清，他是啟發式提問，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:43:57

• 欺負人。就好像問，我高一，高二，高三都念過了，按理MIT一年級應該很容易啊。怎麽念得那麽累呢。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 15:59:42

• 在高中，你是雞群裏的鶴；在大學，隻是鶴群裏的一隻 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 19:06:22

• 我們上大學第一天開學典禮上就被雷倒了。 -布蘭雅- ♀ (389 bytes) () 07/11/2022 postreply 21:14:17

• 要看你是哪個省哪個高中的。 -光鹽行者- ♂ (239 bytes) () 07/11/2022 postreply 21:27:45

• 那去的肯定是野雞大學 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/12/2022 postreply 00:54:40

• 真不是明知故問。 -光鹽行者- ♂ (245 bytes) () 07/11/2022 postreply 21:19:07