跑太快. 剛開始練習跑步, 保持心率低於 （180 - 年齡）. 假設他 15歲, 心率應該不超過 165

所有跟帖： 

• 謝謝建議，那就是在放慢些速度，距離要減少嗎？現在不太敢讓他跑了。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 07/07/2022 postreply 07:18:59

• 隻要保持心率低於 165, 不必減少距離, 可以逐漸增加距離, 關鍵是要跟著感覺走. -選民- ♂ (0 bytes) () 07/07/2022 postreply 07:42:47

• 先去看一下醫生, 看看醫生怎樣建議 -選民- ♂ (0 bytes) () 07/07/2022 postreply 07:43:47