謝鼓勵！估計2分鍾是個關卡。特別認同楊教練的”Mobility, Stability和Flexibility缺一不可"。

我日常中加入各種練習，提高自己的三種能力。我是你和她的超級粉絲。

所有跟帖： 

• 你加入我們的減脂營吧，哈哈，打造比基尼身材 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 09:14:35

• 引體向上其實練的是背，可以從劃船練起，能劃到30磅差不多就能引體向上了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 09:32:47

• 那我也加強背的訓練。謝謝！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 09:53:53

• 你們減脂營那些學員效果好明顯。我對那樣的好身材沒信心，沒底子啊。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 09:51:37