又該年度體檢了，我一般一年多去看一次醫生

提前預約以後，先去查一個血常規, 一般當天就可以在網上看到結果。過去一些年都完全正常。

我有點兒抗拒醫生的建議，去查腸鏡之類的，至今還沒有做過。我計劃3，5年後再去查吧，年齡漸長心理上也就接受了。

今天的自查：血壓 = 120/77，靜止心率 = 46，清晨體重 = 163， bmi = 22.8

草地勻速跑 5 miles = 43'，間歇跑 150m X 8，25X6 俯臥撐，15X10 徒手全蹲

如果按年齡組計算，我的日常運動負荷（時長/強度）應該在中等偏上那一檔次, 75-80 out of 100%

所有跟帖： 

• 就血常規一個Lab？血生化，甲狀腺激素，膽固醇呢？腸鏡都是無痛的，應該做 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:05:00

• 就是那個血常規檢查呀，一大堆指標你提到的都在其中，還有一個可以看出前列腺健康的指標 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:09:47

• 嘻嘻，在我們看來血常規就是一個CBC，腸鏡還是做一個吧 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:15:00

• 謝謝，醫生也是這麽說，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:21:54

• 靜止心率46，是我見過最低的，我最低的時候差不多50出頭，一般60。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:21:43

• 心率太低也不是好事，我家人心率都偏低。我有時候狀態不好或是得個感冒啥的，心率就上60 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:25:01

• 我的理解靜止心率越低說明供氧能力越強，是好事。如果不是人為的降低，心率太低會有問題嗎？ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:29:02

• 對，一般來說，rhr(resting heart rate), 應該和訓練狀態成正比， -coach1960- ♂ (99 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:38:18

• I have done 年度體檢 for 10 years, :)))))))))))))))))) -Redcheetah- ♂ (37 bytes) () 06/19/2022 postreply 17:50:03

• 就是去和醫生聊幾分鍾天，因為自己的血檢結果正常 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:36:28

• 螃蟹，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:36:32

• Crap -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 06:12:55

• 教練狀態保持真好。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:22:55

• 體力要比我想象中的下降快，有時要自我安慰self talk 提振信心 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:39:16

• 讚教練兄堅持做體檢，批評拖延做腸鏡檢查：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:24:43

• 接受批評：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:39:52

• 教練的狀態保持得太好了，你應該在同齡人裏麵是90%之上 -月城- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:31:53

• 還可以，我一般比賽前訓練10-12周，2015年後沒有比賽了。明年重新參加比賽（每年一次） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:43:48

• 還是年輕力壯 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:39:36

• 夫子兄，你的身體狀態保持的很好，深受鼓舞 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:50:15

• 腸鏡胃鏡50以後必須做一次，沒事兒你想再做得十年以後:-) -曉青- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:35:43

• 謝謝，知道這個規則 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:48:35

• 男人大都不願看醫生，女士們更願意看醫生。 -光鹽行者- ♂ (65 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:56:30

• 有些男的膽子很小，也很難搞 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:36:56

• 我就是暈針暈血 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 03:55:15

• 佩服教練體能！25X6 俯臥撐 哇 -burpeejump- ♀ (1199 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:01:03

• 謝謝落花，醬皮兩位醫生。那我就安排做一次腸鏡檢查 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:05:52

• 我媽媽明天做腸鏡，我爸爸拒絕，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:07:27

• ??阿姨腸鏡順利！幸虧我爸媽對於檢查都非常積極 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:17:00

• 謝謝！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:33:42

• 讚！保持的真好。bmi 22.8，估計教練肌肉比例大。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:47:02

• 都老頭了，能說得過去我就滿意啦 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:51:10

• 腸鏡 胃鏡 多麽可怕的詞! -清水勝濃茶- ♀ (104 bytes) () 06/19/2022 postreply 23:48:19

• 現在有可以吞咽的相機膠囊。但是做腸鏡最保險，畢竟這是可以早期篩查發現治療的癌症 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:51:39

• 教練體能太好了！從小打好基礎就是不一樣 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 07:21:46

• 強！教練能不能來個新的講座，怎麽做到長久可持續性地鍛煉？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 19:03:28