又該年度體檢了，我一般一年多去看一次醫生

提前預約以後，先去查一個血常規, 一般當天就可以在網上看到結果。過去一些年都完全正常。

我有點兒抗拒醫生的建議，去查腸鏡之類的，至今還沒有做過。我計劃3，5年後再去查吧，年齡漸長心理上也就接受了。

今天的自查：血壓 = 120/77，靜止心率 = 46，清晨體重 = 163， bmi = 22.8

草地勻速跑 5 miles = 43'，間歇跑 150m X 8，25X6 俯臥撐，15X10 徒手全蹲

如果按年齡組計算，我的日常運動負荷（時長/強度）應該在中等偏上那一檔次, 75-80 out of 100%