運動中可以補充電解質,一般的運動商店都有賣。買粉自己衝一下。
等到適應這個強度以後,抽筋會越來越少。
平時不要吃的太鹹,可以改善運動中對鹽分的利用
運動中可以補充電解質,一般的運動商店都有賣。買粉自己衝一下。
等到適應這個強度以後,抽筋會越來越少。
平時不要吃的太鹹,可以改善運動中對鹽分的利用
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我幾次比較嚴重的賽後抽筋都發生在西部。亞利桑那,內華達,加州,猶他。幹旱炎熱。
-布蘭雅-
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06/15/2022 postreply
18:08:31