注意喝水就行了，主要是肌肉本身還在適應這個鍛煉強度。

運動中可以補充電解質，一般的運動商店都有賣。買粉自己衝一下。

等到適應這個強度以後，抽筋會越來越少。

平時不要吃的太鹹，可以改善運動中對鹽分的利用

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• 我幾次比較嚴重的賽後抽筋都發生在西部。亞利桑那，內華達，加州，猶他。幹旱炎熱。 -布蘭雅- ♀ (308 bytes) () 06/15/2022 postreply 18:08:31