注意喝水就行了，主要是肌肉本身還在適應這個鍛煉強度。

來源: 於 2022-06-15 17:59:33 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

運動中可以補充電解質，一般的運動商店都有賣。買粉自己衝一下。

等到適應這個強度以後，抽筋會越來越少。

平時不要吃的太鹹，可以改善運動中對鹽分的利用