鍛煉和骨質疏鬆

來源: kathyzh 於 2022-06-08 10:41:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (290 bytes)

我媽骨質疏鬆檢查結果出來了。比三年前又變壞不少。她的醫生讓她打針，她打了幾次，後因疫情停打了。她有天天鍛煉和曬太陽。就想知道除了打針有沒有別的方法可以緩慢骨質疏鬆的發展。力量鍛煉可行嗎？

所有跟帖： 

• 力量鍛煉可行， 循序漸進。 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 10:43:34

• 可她有做力量鍛煉。可沒啥效果。我自己也想知道是不是人老了都會得骨質疏鬆不管鍛不鍛煉。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 10:48:59

• 我個人認為人老了eventually會得骨質疏鬆，總體來說，鍛煉會減緩其進程，但效果因人而異。 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:18:02

• 不是的啊，美國80歲以上老太隻有44%有骨質疏鬆。這和先天還有年輕時鍛煉有關 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (425 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:59:19

• 我媽一直體力活動多。勁比我大。也不偏瘦。但這幾年骨質疏鬆越來越厲害。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (101 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:22:40

• 要麽換個藥？好像有打針的有口服的。不過我不知道國內有哪些選擇 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:34:10

• 謝謝GG妹妹的分享，這些信息很鼓勵人。我覺得你和那些多年來堅持力量訓練的朋友們是低風險人群，向你們學習！ -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:28:56

• 曉陽姐你測過 DEXA嗎？你的骨質應該也很好吧？我前年測的，骨質比對照組30歲的還高10% -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:36:06

• 她目測過關，不用測了：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:41:58

• 哈哈哈，教練兄目測準確：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:50:45

• 我想也是：) -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:52:04

• 大讚！我覺得與你做力量訓練30年左右大有關係。根據醫療保險計劃時間建議，我已經測過兩次，都正常。 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:49:37

• 可能也和我小時候一直運動有關，先前運動多積骨，後來運動減緩流失 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:53:39

• 真棒。負重訓練加好的diet。你喝milk嗎？ -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:52:02

• 我現在不怎麽喝牛奶，但小時候喝牛奶長大 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:54:08

• 多吃奶製品 + V.D. supplements -選民- ♂ 給 選民 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:03:26

• 我的理解是，你媽媽已經到了骨質疏鬆，加上她的年齡，曬太陽吃鈣力量訓練什麽的對骨質沒什麽用了，一定要用藥 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (113 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:55:45

• 正解，兩者相輔相成，但是不能運動不能代替用藥。那個針不能停的，現在要重新開始了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:06:35

• 是準備再打針。但前一陣子她需要拔牙。牙醫問有無打針。說那個針有可能造成牙槽壞死。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (74 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:15:06

• 不要道聽途說。藥物降低骨折風險，不隻是數字好看。我媽媽每周都吃藥。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 15:35:18

• 如老人要拔牙, oral surgeon會問你有無打針。如有打，他們不敢拔牙的。要先做一個blood test檢查一項值 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (314 bytes) () 06/08/2022 postreply 17:09:24

• 那個一般錯開時間就可以了，不用停藥的。anyway，不想打就不打吧，嗬嗬 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 17:47:37

• 準備再打。不該隨便停的。醫生也沒提醒我們一旦打了就不該停。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 17:55:29

• injections not the first line treatment for osteoporosis, bispho -xiaojunhuang- ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 21:38:00

• 高壽？ -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:02:07

• 78歲。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:11:36

• 不疏鬆才怪。飲食、鍛煉沒啥大用。該用藥就用，萬一骨折很麻煩。另外，注意補充k2 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:15:47

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