力量鍛煉可行, 循序漸進。
所有跟帖:
• 可她有做力量鍛煉。可沒啥效果。我自己也想知道是不是人老了都會得骨質疏鬆不管鍛不鍛煉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 10:48:59
• 我個人認為人老了eventually會得骨質疏鬆,總體來說,鍛煉會減緩其進程,但效果因人而異。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:18:02
• 不是的啊,美國80歲以上老太隻有44%有骨質疏鬆。這和先天還有年輕時鍛煉有關 -GoGym- ♀ (425 bytes) () 06/08/2022 postreply 11:59:19
• 我媽一直體力活動多。勁比我大。也不偏瘦。但這幾年骨質疏鬆越來越厲害。 -kathyzh- ♀ (101 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:22:40
• 要麽換個藥?好像有打針的有口服的。不過我不知道國內有哪些選擇 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:34:10
• 謝謝GG妹妹的分享,這些信息很鼓勵人。我覺得你和那些多年來堅持力量訓練的朋友們是低風險人群,向你們學習! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:28:56
• 曉陽姐你測過 DEXA嗎?你的骨質應該也很好吧?我前年測的,骨質比對照組30歲的還高10% -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:36:06
• 她目測過關,不用測了:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:41:58
• 哈哈哈,教練兄目測準確:-)))。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:50:45
• 我想也是:) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:52:04
• 大讚!我覺得與你做力量訓練30年左右大有關係。根據醫療保險計劃時間建議,我已經測過兩次,都正常。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:49:37
• 可能也和我小時候一直運動有關,先前運動多積骨,後來運動減緩流失 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:53:39
• 真棒。負重訓練加好的diet。你喝milk嗎? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:52:02
• 我現在不怎麽喝牛奶,但小時候喝牛奶長大 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 12:54:08