增肌得好好吃，先增重才能增肌。不過我也沒有認真搞清楚過。長跑的人和力量訓練的人很不一樣的體型。

所有跟帖： 

• 看馬拉鬆的那些冠軍：fit，瘦，健康。 -LexusOnly- ♂ (45 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:03:45

• 對。美國現在有點太過注重增肌這種體型，有時候感覺練出一身無用的死肌肉。 -gossipgirl8- ♀ (104 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:11:13

• 有肌肉是好事， 減少骨頭壓力 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:34:47

• 也對。那種誇張的肌肉說實在也不是隨便練出來的。普通人沒有這種擔心。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 07:41:04

• 誇張的肌肉不可取： 太難練， 也不好看。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 08:46:28