再問:從半馬到全馬

來源: 跑馬的妖刀 2022-05-31 20:43:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2762 bytes)
謝謝兩位班長、廣陵、polebear,還有幾個從半馬到全馬的問題。
 
下麵是我的跑步情況:
1. 2020年開始跑步,年跑150英裏;
2. 2021年跑了500英裏,跑了四個半馬,其中一個半馬是比賽,2小時半完成;
3. 今年計劃跑750到1000英裏。已經跑了兩個半馬,開始每周跑26.2英裏。跑半馬或周跑量26.2英裏都不覺得特別難。
 
問題1. 我今年可以跑出全馬嗎?
問題2. 我現在可以開始18周的全馬訓練嗎?還是繼續按周跑量26.2英裏的方式再跑幾個月?
問題3. 我需要參加半馬比賽嗎?
 
謝謝!



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所有跟帖: 

每周跑26.2英裏 和一口氣跑 26.2英裏區別大 -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 21:15:18

可以。理論上,你可以在12周後(9月份)跑你的首馬。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2105 bytes) () 05/31/2022 postreply 21:21:47

謝謝布班。我心裏有底了。 -跑馬的妖刀- 給 跑馬的妖刀 發送悄悄話 跑馬的妖刀 的博客首頁 (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 06:37:00

報一個比賽,然後從那天倒計時排計劃。你沒問題。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (74 bytes) () 06/01/2022 postreply 07:16:25

你目前的跑量和參加比賽的次數都是很好的基礎,我同意雅班的建議。唯一提醒是在訓練過程中要聆聽自己身體發出的 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (206 bytes) () 06/01/2022 postreply 14:12:32

恭喜恭喜,從半馬到全馬可是質的飛躍。有空分享一下你的準備過程,給我們這些觀望的同學打打雞血唄! -TN_fang- 給 TN_fang 發送悄悄話 TN_fang 的博客首頁 (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 08:57:49

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