HDL高密度膽固醇偏低

請教各位，我的高密度膽固醇偏低，38 < 40. 連續幾年都是這樣。其它指標LDL, 和總膽固醇都是正常。

這幾年也按著一些文章，改善吃的，增加鍛煉。但是都沒有效果。是做的不夠多嗎？還是什麽其它原因。

謝謝！

所有跟帖： 

• 不知道說的對不對啊。這些數值又不是考試，是不是正常範圍就可以了？ -gossipgirl8- ♀ (110 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:54:48

• 那個HDL不在正常範圍。 -北美遊曆- ♂ (176 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:57:28

• 哦，醫生提醒那得注意。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:59:01

• 大部分家庭醫生是庸醫。隻會看RANGE，不懂其臨床真實意義。HDL38和40之間其實並沒有大差別 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:24:07

• 能擴展開多講講一些嗎？多謝！！ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:56:53

• 你如懂統計的話這個不難理解。如果不是學理工科的理解比較困難 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:09:29

• 小於四十確實偏低。具體說說運動了啥？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:56:13

• 偶爾跑步，規律爬山， 和每周gym裏麵進行力量的訓練。 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:58:52

• 除非堅持做強度非常大的運動，靠運動提高HDL你會很失望的。基本上是無用功。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:15:51

• 我也多吃了些內髒，和喝些紅酒。結果LDL升高了不少，但是HDL紋絲不動。有什麽其它好建議嗎？ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:58:08

• 你是不是容易胖？ -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:13:19

• 不是。男士，BMI 22 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:14:42

• 應該是不吃動物脂肪吃的很"健康"的吧 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:20:59

• 肯定不是。但是醫生說這個可以幫助HDL提高，就多吃些。可沒好結果 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:34:31

• 你的醫生隻說對了一半。關鍵要點沒搞懂。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:59:29

• 你這個回答跟中餐一樣，少許鹽，少許醬油，偶爾是啥概念，每周力量幾次？嗬嗬 -落花飄零- ♀ (620 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:34:56

• 你說的對。半天爬山，肯定會吃幾個巧克力的。 -北美遊曆- ♂ (170 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:52:55

• 看看楊老師的視頻討論，估計會給你啟發 慢慢總結，找原因 -burpeejump- ♀ (284 bytes) () 05/31/2022 postreply 19:39:13

• 仔細的聽了一遍，很不錯！謝謝推薦！ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 09:47:09

• 主要是HDL幾年了，數值一直在38. LDL變化不小，但也是在範圍之內。 -北美遊曆- ♂ (53 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:01:31

• 你心血管肯定有問題了。絕對不會錯。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:17:28

• 會是什麽問題呢？ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:58:59

• 血管發炎開始形成斑塊，緩慢地開始硬化。你HDL這麽低很多年了，肯定有地方硬化了。做個頸動脈超聲看看。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:07:36

• 下次做的查查，謝謝建議 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:15:11

• 38 似乎太低。 還有個 ratio, 好像說 ratio 正常也沒關係 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:48:02

• 是有個ratio，是總膽固醇與高密度膽固醇的比值。標準是要小於5，我的也在範圍內 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:55:14

• 據說經常做力量訓練的會hdl 低，ldl 高，is it true? -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:32:29

• 我記得是應該反過來。請其他各位給確認一下吧。 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:56:05

• High level of EPA intake (1.8g/day) May help. -runner21- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:00:37

• 當然是反過來。但是這是SECONDARY EFFECT。HDL/LDL不是隻要鍛煉就能解決這麽簡單。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:12:07

• 謝謝！ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:14:12

• 有沒有試過吃魚油？ -飛花令- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:28:00

• 這半年正在嚐試這個。還不知道結果如何 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:33:48

• useless,wasting of time. -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 11:03:10

• It requires a high level of EPA in fish or algae oil -runner21- ♀ (46 bytes) () 05/31/2022 postreply 11:43:13

• 有專門賣這個high level EPA 嗎？ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 12:56:47

• 推薦 rosuvastatin 10mg/day -world1peace- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 11:03:00

• 不到最後，不想吃藥解決。謝謝 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 12:57:40

• 請問啥是EPA？我的HDL也是多年30+，怎麽做都沒效果 -大趨- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 22:55:00

• 來自google -北美遊曆- ♂ (881 bytes) () 06/01/2022 postreply 09:51:10