偶爾跑步，規律爬山， 和每周gym裏麵進行力量的訓練。

所有跟帖： 

• 除非堅持做強度非常大的運動，靠運動提高HDL你會很失望的。基本上是無用功。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:15:51

• 我也多吃了些內髒，和喝些紅酒。結果LDL升高了不少，但是HDL紋絲不動。有什麽其它好建議嗎？ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:58:08

• 你是不是容易胖？ -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:13:19

• 不是。男士，BMI 22 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:14:42

• 應該是不吃動物脂肪吃的很"健康"的吧 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:20:59

• 肯定不是。但是醫生說這個可以幫助HDL提高，就多吃些。可沒好結果 -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:34:31

• 你的醫生隻說對了一半。關鍵要點沒搞懂。 -1065- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:59:29

• 你這個回答跟中餐一樣，少許鹽，少許醬油，偶爾是啥概念，每周力量幾次？嗬嗬 -落花飄零- ♀ (620 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:34:56

• 你說的對。半天爬山，肯定會吃幾個巧克力的。 -北美遊曆- ♂ (170 bytes) () 05/31/2022 postreply 10:52:55

• 看看楊老師的視頻討論，估計會給你啟發 慢慢總結，找原因 -burpeejump- ♀ (284 bytes) () 05/31/2022 postreply 19:39:13

• 仔細的聽了一遍，很不錯！謝謝推薦！ -北美遊曆- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 09:47:09