跑馬的風險

昨天紐約一個半馬比賽,有一位跑者衝過終點以後倒下了,到醫院也救不過來。很多人因此會感到跑馬拉鬆很危險。

 

從報道裏沒有看到有關這個跑者的具體情況,比如他長跑訓練多少年了?這次比賽是怎麽訓練的?有沒有基礎疾病?沒有這些信息,其實很難下結論。如果因為跑馬死了一個人,不管具體情況是什麽,就得出結論:跑馬很危險。這個說法在邏輯上是有問題的。我相信在這個世界上肯定有人因為吃飯噎死的,還有人在睡夢中心髒病發作就撒手人寰。我們總不能因此得出結論:我們不能吃飯,也不能睡覺,或者說吃飯很危險,睡覺很危險。

 

跑馬拉鬆也好,從事其他的任何運動也好,當然都是有一定的風險。這種風險也是可以通過一些規避行動來減低的。比如說開始長跑訓練以前到醫生那裏全麵檢查一下。長跑訓練開始以後,要循序漸進,積累一定的經驗以後,再開始挑戰像馬拉鬆這樣的極限運動。

 

我自己在二十多年以前剛開始長跑訓練的時候,在比賽中也遇到過一次高溫條件。早上開始得比較晚,跑了一會兒大太陽出來,氣溫很快上到九十幾度。我跑了5k以後,感覺心跳太快,就停下來,走了差不多半英裏,之後以慢跑結束。結果這個比賽我前麵的5k創下了個人的最好5k成績。整個10K則創造了個人的最差成績。那次以後我一般都不在夏天的時候參加比賽了。夏天參加過鐵人三項比賽,也遇到過高溫天氣。但鐵三比賽中我的跑步速度很慢,心肺功能並沒有受到很大的挑戰。主要是腿部肌肉很疲勞,所以還可以堅持下去。

 

跑馬也好,打鐵也好,從事各種極限運動的人首先要檢查自己有沒有基礎疾病。訓練的時候要循序漸進,積累經驗。比賽的時候,自己心裏大概要有個數。拚到一定的時候,該放棄的還是要放棄,並不丟臉,下次還可以從頭再來。隻要你一直堅持下去,如果你90歲還能跑馬,那你在年齡組拿個好名次隻是時間問題。所以不用太在乎某一個比賽的成績。誰笑到最後笑得最好。

所有跟帖: 

有個邏輯錯誤, 吃飯和睡覺是必須的,不能因噎廢食, 跑馬是追求身體極限,不是必須的 -SerendipityA- 給 SerendipityA 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:10:00

必須不必須是另一個問題, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (326 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:22:24

那些看電影看書時死了的並不是因為看電影看書才死吧 -Nightrose_us- 給 Nightrose_us 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:44:00

不是我抬杠啊, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (459 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:56:54

剛想到:必須不必須也是因人而異,你可以試試不讓小布跑馬。。。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:59:30

可以啊。於是她就去跑超馬了:) -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:47:35

超馬也不讓她跑,看她下麵幹什麽驚天動地的事。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:46:43

我已經想到她會幹什麽了。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (37 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:48:43

小布今天打不少噴嚏 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:58:05

用曉陽的話來說,能跑就很感恩。 -Backcountry- 給 Backcountry 發送悄悄話 Backcountry 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:31:40

我覺得要尊重科學是關鍵。小布有一次談到,跑半馬出事的比跑全馬出事的要多,一個主要原因就是 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (764 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:00:28

I am on the same page. -LittleEasy- 給 LittleEasy 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:06:25

還有一個,跑步是個人的事, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (246 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:33:45

完全同意。很多人通過跑步從精神上、心態上得到很大改變,從而生活質量有很大提高,這就很好。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:21:30

感覺長年累月慢慢訓練出來的人沒事 -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (54 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:04:36

概率低一些吧。誰知道明天和意外哪個先來 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:37:59

確實,說到底是概率大小的問題! -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:40:59

應該說, 循序漸進的人風險更小 。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (292 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:38:10

是的,有基礎的也不能想當然而違背規律, -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (29 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:12:38

是的,跑馬注重成績的人, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (268 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:37:54

挺同意 -nolie- 給 nolie 發送悄悄話 (269 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:21:14

哈哈,您一騎就60多邁! -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:54:46

而且還是大熱天,大上坡! -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:07:01

我說的,慢慢的,就是循序漸進。 -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:23:59

我知道,我隻是想把你的"沒事"兩字表述得更清楚點。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:42:54

“ 拚到一定的時候,該放棄的還是要放棄,並不丟臉”。讚同,量力而為 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:16:04

從健康的角度看,運動健身是必要的、跑馬不是。跑馬、跑山、鐵人三項應該屬於個人愛好 -玻璃坊- 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (128 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:58:29

不過我還是很佩服那些跑馬、跑山、鐵人三項的 -玻璃坊- 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:59:15

比賽本身確實可能對健康沒有益處, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (194 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:12:35

請您先登陸,再發跟帖!