斷食和生酮飲食 不是根本辦法。體內血糖高，斷了糖源，指標當然就下來了

你看的那些個視頻我都看過。。就像台灣的宋宴仁醫生 說了那麽多， 我就想知道為什麽正常人吃這吃那沒問題，而我就不行。也許他會說你是糖尿病啊， 是啊。所以要治療啊。 要治成和正常人一樣能正常飲食， 而不是“斷糖”。

再說個例子，晚上如果去遊一下泳，血糖會降下很多，甚至完全正常。有一陣子，很高興。 但現在不這麽想了。 遊泳會消耗大量體內能量，血糖當然就下來了。但是這樣的消耗對身體的影響，特別是對年長者，短期的，長遠的，是好還是不好，還是沒影響， 我不知道。說白了， 要不是糖尿病降血糖， 我可以不去遊泳啊。   

所有跟帖： 

• 很遺憾我們現在正常的飲食是不健康的，我們的碳水化物近幾十年來變得越來越精細，一百年前的國人吃不到如此精細的米麵的。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 13:49:16

• 我不吃米，吃麵包 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 13:53:37

• 麵包等麵製品的升糖率是非常非常高的，現代小麥磨得極細小。消化起來特別快。 -jennyga- ♀ (98 bytes) () 05/21/2022 postreply 13:59:33

• 同理，米粉也一樣，加工越多的食物越糟糕。 -jennyga- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 14:05:36

• 藜麥怎樣。 -xiaoou2000- ♂ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 19:03:08