運動量大的可又不敢多吃是靠毅力做到嗎？不是有俗語人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌？

如何衡量吃的量夠不夠？我每天三頓，每天都要吃二個雞蛋，1到2個牛油果。午飯沒米飯但用牛油果代飯。晚上吃米飯和菜肉。還常想吃各種snack。從小到大，一直偏瘦。每天也就鍛煉一小時，多動更餓。沒甲亢問題。吃真是一大學問。

所有跟帖： 

• 運動量大，我會心安理達的放縱一下。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:49:44

• 我是反過來， -光鹽行者- ♂ (152 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:55:38

• 看你非常 fit -LexusOnly- ♂ (34 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:58:00

• 用得多了會不會把門框弄壞，我有兩個，一個釘在家裏的柱子上，另一個架門框上的出差用。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:12:05

• 門框上多釘幾個釘子。 下麵再放一個 bean bag -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:38:58

• 我也是兩個， -光鹽行者- ♂ (236 bytes) () 05/20/2022 postreply 07:09:31

• 恭喜你，吃不胖是人生第一幸福的事。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:51:01

• 對頭 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:54:29

• 我不能餓，一餓就頭昏眼花， -光鹽行者- ♂ (77 bytes) () 05/19/2022 postreply 17:52:38

• 我也不能餓. 所以我從不控製吃的量，但會控製吃的食物種類. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:03:13

• 我兩個都不控製，隻是不吃零食，對甜的東西不感興趣。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:06:03

• 如果您體檢正常，就不用擔心。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:02:13

• 就是好奇這群裏很多人運動量很大，不吃飽不餓得慌嗎？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:07:15

• 擼鐵比跑步還餓，必須吃飽。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:14:26

• 每人不一樣。就我來說，想吃什麽吃什麽，否則沒有力氣。不過我很少吃糖，唯一的改變就是 -Backcountry- ♀ (372 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:21:05

• a1c 4.6! 我今天還問落花是不是A1c越低越好, 最佳值是啥？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:26:58

• 我每天都吃飽的，從來不會餓著肚子去運動。如果覺得餓，我會馬上反思自己哪裏做的不夠了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 20:03:17

• 改變飲食習慣後我的運動量比以前大，但以前比現在容易餓。我感覺是現在吃對了食物。所以一天到晚不累也不餓，睡得也比以前少。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 20:31:03

• 花版看見你們瞎吃，氣不打一處來。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:46:21

• 我是運動量一大了就不想吃飯 -月城- ♂ (157 bytes) () 05/19/2022 postreply 18:55:48

• 是不是運動量太大了，我每次擼完鐵就餓得不行。 -<好片>- ♂ (62 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:01:56

• 一是運動量有些大，二是自己有意少吃 -月城- ♂ (80 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:10:03

• 等到一定年齡新陳代謝慢了，以前從來不擔心體重的人都得注意飲食。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:05:57

• 要吃飽吃好，有選擇性地吃，餓著肚子跑馬大鐵是非人類 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:15:46

• 我每次從gym（就一小時）回來都會覺得好餓。想想打鐵長跑的人得補充多少能量才不餓得慌。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:34:52

• 你瘦就是吃的太少了 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:17:18

• 我的朋友中吃的最多是兩個瘦子，飯量至少是普通人的一倍，他們也不運動 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 19:50:00

• 除非你每時每分每秒都和她們在一起，否則這樣的命題是不成立的。而且再瘦的人，不鍛煉，肚子也是大的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/19/2022 postreply 22:50:08

• 我想吃啥吃啥！ -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 04:35:15

• 你理解錯了，版主是讓大家好好鍛煉，好好吃飯。吃健康飲食，誰也沒說讓你餓肚子呀？！ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 13:20:25