讚從零開始！20分鍾2英裏相當於10分/邁的速度了，提醒一下注意跑步那一分鍾的速度，宜慢不宜快。

來源: better.life 於 2022-05-07 14:37:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (201 bytes)
回答: 今天的鍛煉和請教幾個問題 由 大醬風度 於 2022-05-07 13:25:39

如果你一直沒有其他鍛煉項目，就先跑到5K再做打算。不知道你每天兩小時是怎麽來的，我個人的話通常weekdays一個小時左右，周末可以久一點。

所有跟帖： 

• 謝謝提醒。還有其它時間走步，和開車來回來去半個小時，再準備行頭等。 -大醬風度- ♂ 給 大醬風度 發送悄悄話 大醬風度 的博客首頁 (403 bytes) () 05/07/2022 postreply 15:03:56

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