我現在20-4。無它，就是習慣。體力很好。斷食16小時照樣擼鐵跑半馬。

所有跟帖： 

• 能分享一下你當初為什麽這麽選擇嗎？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:02:36

• 我以前做過生胴飲食。一同事向我推薦輕斷食。他是23-1。我先試了16-8， -旺One旺- ♂ (253 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:10:26

• 請問， 如果隻控製在四小時飲食，但吃的總量減少（因為不可能四小時之內一直吃），會不會體重一直下降？我就有這個問題。 -saguaroo- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 17:06:32

• BMI? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:03:37

• 曾經按海軍陸戰隊的算法，差不多14左右。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 10:20:31

• BMI還是體脂？ -光鹽行者- ♂ (44 bytes) () 05/04/2022 postreply 12:10:04

• 忘了，也可能是體脂率。用頸圍腰圍好像也有胸圍代入一個公式計算的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 12:36:39

• 哦，那還真有可能是bmi一類的指標，而不是體脂。 -光鹽行者- ♂ (369 bytes) () 05/04/2022 postreply 13:39:43

• Bmi 14 的話那幾乎全是骨頭 -LexusOnly- ♂ (26 bytes) () 05/04/2022 postreply 14:33:04

• BMI很容易測得 -落花飄零- ♀ (577 bytes) () 05/04/2022 postreply 14:55:31

• 我不跑步，但是IF對舉重毫無影響 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/04/2022 postreply 11:50:23