肚子不舒服在跑步時候非常多見,大部分是在騎車時候因為糖分攝入過多,飲水相對不夠。另外騎車時候消耗體力超過平時訓練的threshold,引起blood shunt,大部分血液都到大腿和心髒,沒有足夠的胃部供血,消化能力差很多。所以你自己總結得很對,騎車是三項的大頭,要花最多的功夫,多騎,多訓練各種營養和飲水。
不管如何,能夠完成就是很棒的了!
肚子不舒服在跑步時候非常多見,大部分是在騎車時候因為糖分攝入過多,飲水相對不夠。另外騎車時候消耗體力超過平時訓練的threshold,引起blood shunt,大部分血液都到大腿和心髒,沒有足夠的胃部供血,消化能力差很多。所以你自己總結得很對,騎車是三項的大頭,要花最多的功夫,多騎,多訓練各種營養和飲水。
不管如何,能夠完成就是很棒的了!
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花,我問個follow up Q:那麽為什麽在胃部消化能力減弱的時候喝可樂能快速起作用呢?
-我胖我的-
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05/02/2022 postreply
14:17:07
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每個人不同,我運動時候絕對不敢喝碳酸飲料。不過鹽教授可能因為喝了以後開始打嗝,反而減輕了他之前的胃的飽脹感
-落花飄零-
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05/02/2022 postreply
14:46:06
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再問個問題,那鹽者覺得胃不舒服的時候,是應該不要吃了還是要逼著自己吃?
-GoGym-
♀
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05/02/2022 postreply
14:47:46
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不要吃了。因為吃了也吸收不了,都瀦留在胃裏。
-落花飄零-
♀
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05/02/2022 postreply
14:52:12
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明白了。就是說胃不舒服是糖分過多造成,如果已經 blood shunt, 就不要強迫自己吃了
-GoGym-
♀
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05/02/2022 postreply
14:58:26
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嗯
-落花飄零-
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05/02/2022 postreply
15:03:15
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比賽時沒看心率,
-光鹽行者-
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05/02/2022 postreply
16:15:28
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嗯,心情可以理解
-落花飄零-
♀
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05/02/2022 postreply
16:31:13
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那時我一點也不餓,
-光鹽行者-
♂
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05/02/2022 postreply
16:12:24
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不一定對
-羽絨服-
♂
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05/02/2022 postreply
14:56:10
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我好像記得哪裏看到過碳酸飲料的氣泡可能幫助胃部肌肉放鬆,好像還可以暫時減小胃壓
-GoGym-
♀
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05/02/2022 postreply
15:23:52
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有可能哦。不過還是不敢嚐試。。。
-落花飄零-
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05/02/2022 postreply
15:33:16
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我有三次在比賽時喝了可樂,兩次可以,一次失敗。
-布蘭雅-
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05/02/2022 postreply
16:10:22
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我以前在比賽時從沒喝過可樂。
-光鹽行者-
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05/02/2022 postreply
16:19:03
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我有時頭疼,喝罐可樂就好啦。
-嚴惠姍-
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05/02/2022 postreply
17:14:03
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有這功能?我什麽時候試試。不過家裏很久沒可樂了。夏天到了可以買點回來。
-布蘭雅-
♀
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05/02/2022 postreply
17:17:23
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咖啡因的關係吧
-落花飄零-
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05/02/2022 postreply
17:55:24
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有道理,
-光鹽行者-
♂
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05/02/2022 postreply
16:09:10