寫得太好了，這種冷靜的總結和反思非常難能可貴。

肚子不舒服在跑步時候非常多見，大部分是在騎車時候因為糖分攝入過多，飲水相對不夠。另外騎車時候消耗體力超過平時訓練的threshold，引起blood shunt，大部分血液都到大腿和心髒，沒有足夠的胃部供血，消化能力差很多。所以你自己總結得很對，騎車是三項的大頭，要花最多的功夫，多騎，多訓練各種營養和飲水。

不管如何，能夠完成就是很棒的了！

所有跟帖： 

• 花，我問個follow up Q：那麽為什麽在胃部消化能力減弱的時候喝可樂能快速起作用呢？ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:17:07

• 每個人不同，我運動時候絕對不敢喝碳酸飲料。不過鹽教授可能因為喝了以後開始打嗝，反而減輕了他之前的胃的飽脹感 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:46:06

• 再問個問題，那鹽者覺得胃不舒服的時候，是應該不要吃了還是要逼著自己吃？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:47:46

• 不要吃了。因為吃了也吸收不了，都瀦留在胃裏。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:52:12

• 明白了。就是說胃不舒服是糖分過多造成，如果已經 blood shunt, 就不要強迫自己吃了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:58:26

• 嗯 -落花飄零- ♀ (708 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:03:15

• 比賽時沒看心率， -光鹽行者- ♂ (145 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:15:28

• 嗯，心情可以理解 -落花飄零- ♀ (165 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:31:13

• 那時我一點也不餓， -光鹽行者- ♂ (194 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:12:24

• 不一定對 -羽絨服- ♂ (304 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:56:10

• 我好像記得哪裏看到過碳酸飲料的氣泡可能幫助胃部肌肉放鬆，好像還可以暫時減小胃壓 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:23:52

• 有可能哦。不過還是不敢嚐試。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:33:16

• 我有三次在比賽時喝了可樂，兩次可以，一次失敗。 -布蘭雅- ♀ (839 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:10:22

• 我以前在比賽時從沒喝過可樂。 -光鹽行者- ♂ (104 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:19:03

• 我有時頭疼，喝罐可樂就好啦。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 17:14:03

• 有這功能？我什麽時候試試。不過家裏很久沒可樂了。夏天到了可以買點回來。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 17:17:23

• 咖啡因的關係吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 17:55:24

• 有道理， -光鹽行者- ♂ (161 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:09:10