一上來就跑2.9公裏其實蠻多了。我剛開始跑步時候小區一個block都跑不下來。。。

很久沒跑第二天肌肉酸痛僵硬是很正常的。你非常關注你的身體這點其實很棒。加油加油

所有跟帖： 

• 我其他地方不是酸痛，就是拉扯三叉神經或者坐骨神經那條肌肉特別緊 -sansemao- ♀ (203 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:21:13

• 還是傷沒有好利索，股二頭肌保護性收縮，慢慢來 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:31:03

• 教練，你覺得這傷是腰還是hip? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:51:48

• 這個我現在判斷不出來 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 14:55:25

• 正常。平時沒用的肌肉，一下子重複用一個小時，第二天，第三天，。。。肯定會ton -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 15:04:54