大部分中年女性靠日曬和飲食是無法得到足夠的維生素d，要格外攝入。

不知道為啥你的家庭醫生會這樣建議

所有跟帖： 

• 我說一個我自己的例子吧，我戶外每周應該比這裏大部分姐妹們都多 -落花飄零- ♀ (279 bytes) () 04/24/2022 postreply 13:25:02

• 是的，每兩小時塗一層很難做到。是不是不塗防曬的身體麵積暴露日光越多吸收VD的效果越好？ -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 04/24/2022 postreply 13:33:36

• 理論上是這樣，但是隨著年齡，皮膚這個功能是明顯減退的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/24/2022 postreply 13:34:43

• 各人吸收轉化能力不同。他曬得黝黑, 很fit的body shape。他說他VD不低，完全不用supplement。 -kathyzh- ♀ (159 bytes) () 04/24/2022 postreply 17:45:14