早安。周末啦，TGIF。明天早晨長跑，今天例行打卡。

東海岸的快中午了。西海岸的同學們也都跑完了吧。

我今天早上的：

所有跟帖： 

• 今天氣溫回升6點起床，放鬆跑+瑜伽拉伸 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 07:46:15

• 非常健康的一天開始了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:42:00

• 早上四千米遊泳。開始上班了，冷死我了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:28:12

• 阿嚏，阿嚏！4000米！ -布蘭雅- ♀ (97 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:41:38

• 牛 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:22:41

• 明天騎車4小時，搬磚跑30min，周日三小時長跑。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:25:17

• 這是bso plus peer pressure -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:30:53

• 哎呦，這是常規操作好吧，bso的是樓主，你看我從來不貼速度，哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (74 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:33:57

• 比我快的人太多了。曉陽的5K是6’57”。那時她快退休了。 -布蘭雅- ♀ (354 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:06:22

• 每兩萬人裏，才有一個你！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:08:27

• 姐跑不快，隻能在距離上傲視你們，哼哼 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:20:43

• 我絕對達不到。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:09:05

• me either. 好多次看完落花的帖子，就不磨嘰了，而是默默地出去跑了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:16:48

• 搞一個超馬！ -落花飄零- ♀ (220 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:30:51

• 聽過，還有什麽backyard 什麽的。我懷疑體力崩潰之前精神先崩潰了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:36:09

• 太自虐了。。。我騎車repeat一個22英裏的loop，三四次都覺得很痛苦了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:37:31

• 還有更不可思議的。 -布蘭雅- ♀ (120 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:47:19

• 我今早第一次日出前去跑步，得瑟著先拍照，還沒開跑就覺得有些涼，趕緊回家喝紅糖薑水。下午還得重新跑。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 08:50:37

• 一開始有點涼，最理想了。跑起來剛好不太熱。我最喜歡的起始溫度是32-45F（0 - 7C）。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:10:53

• 嗯嗯，好舒服，早早清新空氣中跑完可以回家陪愛美麗玩 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:26:20

• 謝謝布蘭雅小妹妹。我跑步那會兒溫度是-2度。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:29:13

• 想起今年1月份的休斯頓馬拉鬆。把我給凍得，說都不會話了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:30:49

• 好快呀， 牛！！！ -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:14:40

• Resting day -旺One旺- ♂ (249 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:38:24

• XT. Cross training. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:15:10

• 年輕就是不一樣，long run前一天還能如此快速跑；老人家我long run之前要休息一、兩天：-）。奔跑吧，少年！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:20:48

• 兔姐那麽膩害，我都不好意思了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:18:51

• 厲害的是你，好嗎！芝馬波馬在兩天裏連著跑，超馬、越野馬、山地馬、全美所有州跑遍馬。。。，我都開始懷疑你屬馬：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 14:25:47