有研究表明在跑步機上2%坡度設定時相當於在戶外跑水平道路。沒有坡度時比戶外容易。

VO2 測試結果。

所有跟帖： 

• 我覺得在戶外跑到最大難度是不能保持勻速 -月城- ♂ (60 bytes) () 04/20/2022 postreply 14:33:05

• 這個大概就是為什麽你室內和戶外差很多的原因了。 -羽絨服- ♂ (176 bytes) () 04/20/2022 postreply 14:41:14

• 對，應該就是這個原因 -月城- ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 15:45:39

• 戶外也是可以勻速的，跑久了會有速度感覺。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 19:38:53

• 對，我在跑步機上都要設一點坡度。 -落花飄零- ♀ (107 bytes) () 04/20/2022 postreply 14:49:31

• 2%是靜風條件下。有風時戶外跑消耗體能更大。 -零不是數- ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 16:38:47

• 嗯嗯是的，最怕跑出去順風，回來頂風，虐死了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 16:54:07

• 風大的時候我就找個能繞圈子的地方跑 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 14:06:06