啥叫Hip Bridge？

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• 自己狗一下，簡單的練習動作 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 22:22:00

• 是。等腹背肌肉加強後我用彈力帶和Medicine Ball做臀橋的加強版，也做side plank。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 05:52:45