是。等腹背肌肉加強後我用彈力帶和Medicine Ball做臀橋的加強版，也做side plank。

來源: 古來萬事 於 2022-04-20 05:52:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 自己狗一下，簡單的練習動作 由 coach1960 於 2022-04-19 22:22:00
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