熱身，鍛煉膝關節相關肌肉和韌帶，選擇合適的鞋，糾正錯誤的跑步姿勢。。。都可以減少或避免損傷。

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• 另外盡量在塑膠跑道，還有可以綁護膝，不過 -中航科工六院- ♂ (113 bytes) () 04/15/2022 postreply 05:58:15

• 有彈性的鞋 和塑膠跑道會稍好些 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:42:54

• 有什麽熱身動作可以介紹下嗎？ -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:25:58