對，我每天都是餓醒的，不吃早飯肯定不行。運動前我就是一片全麥麵包加花生醬和黑咖啡

運動以後是我的暗黑飲料：蛋白粉，creatine，beet root juice, vit c

然後到了辦公室會吃點雞蛋什麽的，有時候餓了再吃bagel

減脂的時候會比較注意，吃紫薯和雞蛋

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• 謝謝花花的信息。 -willowgrove- ♀ (264 bytes) () 04/16/2026 postreply 18:56:27