對，我每天都是餓醒的，不吃早飯肯定不行。運動前我就是一片全麥麵包加花生醬和黑咖啡

來源: 於 2026-04-16 12:26:22 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

運動以後是我的暗黑飲料：蛋白粉，creatine，beet root juice, vit c

然後到了辦公室會吃點雞蛋什麽的，有時候餓了再吃bagel

減脂的時候會比較注意，吃紫薯和雞蛋