花花，那你4 點起來就吃早飯嗎？我也想早起運動，就是覺著早飯不好安排。

我兒子很早起來運動，他是有pre-workout 和 post workout meals 的。

所有跟帖： 

• 對，我每天都是餓醒的，不吃早飯肯定不行。運動前我就是一片全麥麵包加花生醬和黑咖啡 -落花飄零- ♀ (237 bytes) () 04/16/2026 postreply 12:26:22

• 謝謝花花的信息。 -willowgrove- ♀ (264 bytes) () 04/16/2026 postreply 18:56:27